2. Promovează intestinul sănătos
Conform cărții „Alimente vindecătoare”, carnea de mango conține fibre dietetice prebiotice, care ajută la hrănirea bacteriilor bune în intestin. Intestinul sănătos este dăunător pentru o stare sănătoasă. Intestinul scurger, în afară de digestia slabă are ca rezultat afecțiuni ale pielii precum IBS, astm, metabolism lent și alte probleme de sănătate.

3. Crește imunitatea  Ați fi surprins să știți că un mango de dimensiuni medii conține până la două treimi din aportul zilnic recomandat de vitamina C. Antioxidantul puternic ajută la creșterea sistemului de imunitate și împiedică răceala/gripa.

4. Promovează sănătatea ochilor
 Inclusiv mango în dietă poate ajuta, de asemenea, la promovarea sănătății ochilor. Mango-urile sunt bogate în beta-caroten care ajută la producerea de vitamina A. Antioxidantul puternic ajută la îmbunătățirea vederii, crește sănătatea generală a ochilor și chiar previne degenerarea maculară legată de vârstă sau pierderea vederii.

5. scade colesterolul

Mâncarea mango ar putea ajuta la reglarea nivelului de colesterol. Nivelurile ridicate de pectină cu fibre pot ajuta la reducerea lipoproteinei cu densitate mică (LDL sau a colesterolului rău) care provoacă plăci în vase și blochează fluxul de sânge.

6. Șterge pielea
 Mango-urile sunt umplute cu vitamina C și vitamina A și vitamina A, ambele fiind cruciale pentru repararea sănătoasă a pielii și a pielii. Mango -urile, mâncate cu moderație sunt, de asemenea, cunoscute pentru a exfolia și elimina porii morți. Potrivit nutriționistului macrobiotic și practicantului de sănătate Shilpa arora nd, „Mango -urile sunt încărcate cu nutrienți de vindecare a pielii; de exemplu, fibra din mango curăță intestinul care este supraîncărcat cu toxic

7. Chiar și diabeticii s -ar putea bucura de el

Da, este dulce și ar trebui mâncat cu ușurință, dar asta nu face ca mango-urile să nu fie stricte pentru diabetici. Indicele glicemic al mango -urilor variază între 41 și 60, cu o medie de 51. Valoarea de 51 este pe capătul inferior al scării indice glicemic. Alimentele care sunt mai mici de 55 de ani sunt considerate a fi un aliment glicemic scăzut, ceea ce este sigur pentru consumul diabeticilor. Alimentele cu un indice glicemic scăzut, se asigură că eliberarea de zahăr în sânge este lentă și nu există un vârf brusc în nivelul glicemiei din sânge. În afară de asta, mango -urile sunt, de asemenea, bogate în fibre dietetice, ceea ce ajută din nou la reglarea nivelului de zahăr din sânge.

8. Ajută pierderea în greutate

Mango -urile atunci când sunt mâncate cu moderație ar putea ajuta, de asemenea, la pierderea în greutate. Fitochimicele din pielea de mango acționează ca busters naturali de grăsimi. Carnea de mango este plină de fibre alimentare. Fibrele induc un sentiment de sațietate. Pentru a mânca fructe sau legume cu fibre ridicate, vă simțiți plin pentru o perioadă mai lungă de timp, ceea ce vă împiedică să aruncați în alte gustări cu îngrășare ridicată.